suarafakta.com – Gizi seimbang adalah kondisi di mana tubuh mendapatkan nutrisi yang tepat dan seimbang dalam jumlah yang cukup untuk mendukung fungsi tubuh sehari-hari.
Nutrisi ini mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Gizi seimbang tidak hanya tentang jumlah makanan yang dimakan, tetapi juga kualitas makanan tersebut.
Berikut adalah beberapa prinsip dari gizi seimbang:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
- Variasi Makanan: Anda harus memastikan untuk makan berbagai jenis makanan untuk mendapatkan berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
- Porsi Makanan: Mengontrol porsi makanan Anda sangat penting untuk memastikan Anda mendapatkan cukup nutrisi, tetapi tidak berlebihan, yang bisa menyebabkan kelebihan berat badan atau obesitas.
- Frekuensi Makan: Frekuensi makan juga penting. Sebaiknya makan 3 kali sehari dengan dua kali selingan atau cemilan yang sehat.
- Seimbang dalam Karbohidrat, Protein, dan Lemak: Makanan seharusnya terdiri dari kombinasi yang seimbang dari karbohidrat, protein, dan lemak. Karbohidrat memberikan energi, protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, dan lemak digunakan sebagai sumber energi tambahan.
- Cukup Minum Air: Air sangat penting untuk kesehatan tubuh dan fungsi organ yang optimal. Anda harus memastikan untuk minum cukup air setiap hari.
- Jaga Kebersihan Makanan: Makanan yang kita konsumsi harus bersih dan bebas dari kontaminan yang dapat menyebabkan penyakit.
Gizi seimbang penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai jenis penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan sejumlah penyakit lainnya.
Untuk mendapatkan informasi terbaru dan berita fakta harian terkini silahkan ikuti kami di Google News
