Begini Konsep Gerakan Meroda: Teknik Dasar dan Cara Melakukannya

- Pewarta

Kamis, 7 Desember 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Gerakan Meroda (Dok: Percepat)

Gerakan Meroda (Dok: Percepat)

SuaraFakta.com – Dalam senam lantai terdapat beragam gerakan yang menantang, salah satunya adalah gerakan meroda. Gerakan ini melibatkan putaran tubuh dari posisi menyamping dengan tumpuan pada kedua kaki dan tangan.

Sebagai cabang senam lantai tanpa alat, gerakan meroda memberikan manfaat signifikan bagi latihan kesimbangan, peningkatan kelenturan tubuh, dan peredaran darah yang lancar.

Penting untuk dipahami bahwa gerakan meroda membutuhkan kekuatan khusus, terutama pada bagian tangan dan kaki. Meskipun demikian, melakukan gerakan ini sebenarnya tidak terlalu sulit dibandingkan dengan beberapa gerakan senam lantai lainnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Konsep Gerakan Meroda

Sebutkan konsep gerakan meroda? konsep dari gerakan meroda adalah senam lantai yang dilakukan dengan cara memutar badan 90 derajat seperti roda.

Langkah-langkah Gerakan Meroda

Sikap Awal yang Tepat

Mulailah dengan berdiri menyamping, kaki sedikit terbuka. Angkat kedua tangan ke atas, membentuk huruf V, sambil fokus pada pandangan ke depan.

Guling ke Samping

Lepaskan badan ke arah kiri, letakkan telapak tangan kiri di samping kiri, dan angkat kaki kanan lurus ke atas. Lanjutkan dengan meletakkan telapak tangan kanan di sebelah tangan kiri.

Baca Juga :  Sebutkan Unsur-unsur dalam Seni Rupa? Ini Jawabannya ada 7 Macam

Gerakan Kaki dan Tangan Bergantian

Saat kaki kanan diayunkan, tolak kaki kiri ke lantai sehingga posisi kedua kaki terbuka dan menyamping. Tempatkan kaki kanan di sebelah tangan kanan, diikuti dengan mengangkat tangan kiri dan meletakkan kaki kiri di samping kanan.

Posisi Akhir yang Tegak

Angkat badan, luruskan kedua lengan ke atas seperti posisi awal.

Penting untuk dicatat bahwa langkah-langkah di atas dilakukan ke samping kiri. Jika ingin meroda ke samping kanan, langkah-langkah dapat diubah dengan terbalik.

Tips Penting dalam Gerakan Meroda

Latihan Bertahap

Lakukan latihan meroda secara bertahap, mulai dari satu kali gerakan hingga beberapa kali seiring peningkatan kemampuan.

Baca Juga :  Biodata Profil Gus Iqdam 'Dekengan Pusat', Pendakwah Muda Jawa Timur

Hindari Kesalahan Umum

Beberapa kesalahan umum dalam gerakan meroda perlu dihindari, seperti lemparan kaki yang terlalu kuat, gerakan busur kaki ke depan, dan penempatan tangan yang terlalu dekat dengan kaki tolak.

Dengan memahami teknik dasar gerakan meroda dan menghindari kesalahan umum, Anda dapat menguasai senam lantai ini dengan baik. Lakukan latihan secara serius dan konsisten untuk meraih keahlian yang optimal. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda semua. Terima kasih atas kunjungannya.

Berita Terkait

Ultah ke-20, Bunda Mulia School Gelar Acara Musikal Bertema Budaya
Sebutkan Unsur-unsur dalam Seni Rupa? Ini Jawabannya ada 7 Macam
Bagaimana Cara Mengoper Bola dari Posisi Dada? Simak Jawaban Benarnya
Inilah! Definisi dan Peran Mahasiswa Wajib Diketahui
Jelaskan Pengertian APBN dan APBD? Berikut Penjelasan Singkatnya
Jelaskan yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Berikut Penjelasannya
Jelaskan yang Dimaksud dengan Aktivitas Gerak Berirama? Ini Jawabannya
Sebutkan Ciri Khas Pakaian Jawa? Berikut Cirinya

Berita Terkait

Rabu, 27 Desember 2023 - 09:27 WIB

Ultah ke-20, Bunda Mulia School Gelar Acara Musikal Bertema Budaya

Kamis, 7 Desember 2023 - 03:02 WIB

Begini Konsep Gerakan Meroda: Teknik Dasar dan Cara Melakukannya

Jumat, 29 September 2023 - 03:33 WIB

Sebutkan Unsur-unsur dalam Seni Rupa? Ini Jawabannya ada 7 Macam

Kamis, 7 September 2023 - 01:16 WIB

Bagaimana Cara Mengoper Bola dari Posisi Dada? Simak Jawaban Benarnya

Senin, 26 Juni 2023 - 07:00 WIB

Inilah! Definisi dan Peran Mahasiswa Wajib Diketahui

Minggu, 25 Juni 2023 - 02:45 WIB

Jelaskan Pengertian APBN dan APBD? Berikut Penjelasan Singkatnya

Rabu, 21 Juni 2023 - 07:33 WIB

Jelaskan yang Dimaksud dengan Gizi Seimbang? Berikut Penjelasannya

Rabu, 21 Juni 2023 - 07:21 WIB

Jelaskan yang Dimaksud dengan Aktivitas Gerak Berirama? Ini Jawabannya

Berita Terbaru

daftar harga motor yamaha. (Ist)

Otomotif

Daftar Harga Motor Yamaha Lengkap Terbaru 2024

Selasa, 20 Feb 2024 - 03:11 WIB

Ilustrasi. (Ist)

Uncategorized

Sering Motoran Bikin Tangan Item? Begini Cara Mengatasinya

Selasa, 20 Feb 2024 - 02:55 WIB

Grafik Merek Motor Terlaris 2023. (Goodstats)

Otomotif

Ini Merek Sepeda Motor Paling Banyak Digunakan di Indonesia

Selasa, 20 Feb 2024 - 02:48 WIB

not angka kalimba fifty fifty cupid

Not Angka

Not Angka Kalimba FIFTY FIFTY – Cupid

Senin, 19 Feb 2024 - 07:11 WIB