9+ Penyebab dan Cara Mengatasi Libido Rendah pada Wanita

SuaraFakta.com – Nafsu yang turun menjadi salah satu penyebab libido rendah pada wanita, ini harus diatasi dengan beberapa cara yang ada.

Libido atau nafsu birahi yang merupakan naluri alami manusia, memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga gairah seksual seseorang tetap hidup. Namun, tidak jarang seseorang khususnya wanita, mengalami penurunan libido, sehingga harus tau cara mengatasi libido rendah pada wanita.

Disini akan memahami penyebab penurunan libido wanita ini dan bagaimana mengatasi masalah tersebut dengan cara terbaik.

Penurunan libido merupakan kondisi ketika gairah seksual seseorang menurun drastis atau bahkan menghilang sama sekali, sehingga berdampak pada ketidakmampuan untuk melakukan hubungan intim. Lantas, apa saja penyebab dari penurunan libido pada wanita? Mari kita simak penjelasan di bawah ini.

Penyebab Libido Turun pada Wanita

1. Penyebab Fisik

Salah satu penyebab utama penurunan libido pada wanita adalah perubahan fisik. Perubahan ini dapat berupa masalah kesehatan, konsumsi obat-obatan tertentu, atau penyakit tertentu yang memengaruhi tingkat energi dan gairah seksual. Bertambahnya usia juga dapat mengubah pola hidup, terutama jika sering mengonsumsi alkohol, yang dapat mengganggu gairah seksual.

2. Perubahan Hormon

Penurunan libido pada wanita juga dapat disebabkan oleh perubahan hormon. Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinan mengalami menopause. Selain itu, penurunan kadar estrogen selama peralihan menuju menopause bisa menyebabkan hubungan intim terasa menyakitkan dan tidak nyaman bagi wanita.

3. Faktor Psikologis

Masalah psikologis seperti perubahan dalam persepsi tubuh, penurunan kepercayaan diri, atau masalah kesehatan mental lainnya dapat mempengaruhi penurunan libido pada wanita.

4. Masalah dalam Hubungan

Hubungan emosional dan intim dengan pasangan adalah faktor penting sebelum memulai hubungan seksual. Konflik atau masalah dalam hubungan bisa sangat memengaruhi libido wanita.

Cara Mengatasi Libido Menurun pada Wanita

Bagaimana cara mengatasi penurunan libido pada wanita? Berikut beberapa langkah yang dapat membantu:

1. Komunikasi dengan Pasangan

Membangun komunikasi yang baik dengan pasangan adalah langkah awal untuk memulihkan libido pada wanita. Dengan berbicara terbuka tentang masalah yang ada, Anda dapat mencari solusi bersama.

2. Jadwalkan Waktu Bercinta

Mengatur jadwal untuk berhubungan intim bersama pasangan dapat membantu menciptakan rutinitas yang positif dalam kehidupan seksual Anda.

3. Variasi dalam Gaya Bercinta

Mengganti gaya bercinta dengan pasangan dapat membawa kebaruan dalam kehidupan seksual dan meningkatkan libido wanita.

4. Pola Hidup Sehat

Penting untuk menjaga pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, menghindari merokok, dan membatasi konsumsi alkohol. Pola hidup yang sehat dapat berdampak positif pada libido wanita.

5. Konsultasi dengan Psikiater

Jika langkah-langkah sebelumnya tidak berhasil, sangat disarankan untuk mencari bantuan dari seorang psikiater bersama pasangan. Ini dapat menjadi langkah penting dalam meningkatkan libido dan memperbaiki hubungan.

Mengatasi penurunan libido pada wanita bukanlah tugas yang mudah, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat dan dukungan yang kuat dari pasangan, masalah ini dapat diatasi. Ingatlah bahwa kesehatan seksual adalah bagian penting dari kesejahteraan dan kebahagiaan Anda sebagai individu dan pasangan.